नट्स और सीड्स: शरीर को एनर्जी के लिए फैट्स की जरूरत होती है और साथ ही मसल्स को ताकत देने के लिए आपको प्रोटीन चाहिए. इसके लिए आप अपनी डाइट में अलग-अलग तरह के नट्स, खासतौर पर बादाम और अखरोट शामिल करें. इनकी तासीर भी गर्म है. इसके अलावा कुछ सीड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं. ये भी प्रोटीन और गुड फैट का सोर्स होने के साथ शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.
Advertisement Box
